心理学家研究表明，从幼儿开始到青少年时期，情绪调节能力一直在发展。按照一定的文化传统习惯发展情绪调控能力，是孩子成长的必然结果。儿童很早就开始懂得调节自己的情绪，能够在生活的很多方面产生影响。

比如，他们懂得在公共场合如果能更好地控制自己的表情和情绪，就能得到更多的来自家长与老师的支持鼓励，也会受到更多同伴的欢迎和喜爱。所以，作为孩子的第一个课堂，和谐的家庭氛围，长辈之间谈话温和的语调、民主协商的相处方式，无疑是孩子最好的情绪参照。

很多家长，仅仅关注孩子的衣食住行和学业，把“小孩子不懂事，脾气大点没关系”挂在嘴边，或者用“能成功的人都有点脾气”当挡箭牌，忽视孩子的情绪疏导与教育。特别是一些常年在外打工的父母，认为自己鞭长莫及，缺少对年少孩子的陪伴与了解。冰冻三尺，非一日之寒。不要等到孩子因为不会正确对待情绪问题，而酿成大祸，再亡羊补牢。和谐温馨的家庭氛围、互敬互爱的家庭成员相处模式，无疑是儿童良好情绪调控的温床。

有些父母则是师长似的高高在上的“管理”，告诉孩子你应该这样、应该那样。你可知这样的“教育”模式，更容易激发孩子的逆反心理，特别是在叛逆期中，自主意识前所未有的加强，爆发的效应更加强烈。帮助儿童和少年管理自己的情绪，在于疏导，而非压制。遇到生气的事情，心跳加快、气息急促、血压升高，这些都是身体层面对情绪变化的感应，是最浅的层次。下一个层次，是用语言或者行动表达出来。在这个层面上，如果对自己调控不当，就容易有极端的行为。

积极心理学家乔纳森·海特曾说：人们内心的大象会放大负面情绪反应。当孩子生气时，遇到一点小事都能点燃怒火；当孩子伤心时，他们可能看到身边一切都能触景生情；当孩子着急时，他们会视无关紧要的东西为障碍……这便是掉进了坏情绪的漩涡。而这时父母需要做的，便是分享自己观察到的。

一些父母在面对孩子撒泼闹脾气时，不是采用指责打骂的方式阻止，就是用零食哄等方式转移注意力，这些做法是“忽视型”的家长，“忽视型”的家长希望孩子关闭情绪通道，会误导孩子对情绪的看法，孩子会觉得“那是不允许存在的”。结果会导致孩子压抑情绪，而不是疏导情绪，相当于把那些与自己共生的“坏情绪”，例如“生气虫”们，把它们“拍死”，而不是“关起来”。长久以往，孩子会因为忽视型父母而变得不相信自己的内心，带来低自尊。

所以，从小就注意引导孩子合理地表达自己的感受，比如，我很生气，我因为……的原因愤怒，我觉得应该是……的样子。让孩子觉得自己的意见被尊重、自己的情绪被接纳，才能让孩子进一步按照你的教导调整自己的情绪。