亲子成长日记（1028）-10.15

孙吉华亲子日记

2022年10月15日（周六） 阴转晴

家庭教育晚间分享

与自己和解

像诗一样很美很有哲理的一种描述：请多一点时间，与所有负面的情绪、念头相伴。拥抱他们，不着急，不对抗。对着所有你心中残留的负面的状态，说一声，谢谢你，我看见了，你也是我，我也是你，我们一体，无法分离。

让我们再一次，对所有的病痛和痛苦，说一声，谢谢你，我看见了，我们本来一体，你也是我，我也是你。从此往后，爱你，接纳你，允许你的存在。

不断看见自己的起心动念， 在觉知状态下使用念头，不被念头使用了自己 。在觉知的照见下，才不会成为强迫思维者；在觉知的照见下，念头无处遁藏。

与自己和解。亲爱的，要爱自己这个不完美、却又如此完整的生命；亲爱的，要学会放生每一个念头，放过自己；亲爱的自己，你可以脆弱，你可以慌张，你可以焦虑，你也可以愤怒。请让所有的禁锢与教条，压抑，都消融在这无形无相的内心。

回归于心。让我们带着这满满的感恩，安住于心。将你的身体，灵魂，念头，情绪，疼痛，不安，焦虑，都安放在这无边无际的心中。它可包容你的一切，它就是你，它就是你的本来。或许你还不熟悉它，不习惯它，但它一直伫立那里，等着你。永远的当真，无论你经历过什么。

陷入念头便是谜，走出念头便是悟，一念之间。这个觉知本来，干净无污染；这个觉知本来，无评无判；这个觉知本来，没有任何的定义；这个觉知本来，没有你我之分；这个觉知没有过去，没有未来。