2022年11月2日   星期三      雾   晴

积极情绪包括：喜悅.感激.宁靜.兴趣.希望.自豪.逗趣.敬佩.自豪，专注，幸福，放松，快乐，安心。爱等，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。

情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。

主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

早上孩子开学了，6点的闹铃响了，他还不想起，奶奶一直说，昨天晚上睡得晚，意思就是不让叫他，还想让孩子睡会。....这可是在老家去上学，而且我骑电动车送，饭都做好了，盛出来在晾着。我在门口脑子里搜索到了张老师文章里的起床气，“见招拆招”他以前不这样，我走到床边，奶奶挡着我护着他不让我靠近，直到我说：来，没睡醒是吧，妈妈帮你一起好吧。奶奶才挪开挡我的身子，我轻轻拍了拍儿子的头，说快起，妈妈给你力量。儿子腾一下就做起来了。麻利的穿衣整理好床铺，然后去洗漱了。奶奶吃醋的说，还是你妈有办法。自从我学习后内心有自信力，能控制自己的情绪，不受他人影响，有能力把负能量转化为正能量输出给家人。

并且我们都不能有负能和坏情绪在家对这家人发泄，我们家的家规不允许。如果真有压力，无处爆发，我们就找一个”口“。运动，劳动，写字，做家务。玩命擦地，吃零食，大声读书，都可以就是别伤到他人。

1.孩子优点，起床后收拾很快，积极到校，自己收拾好所有物品，没用妈妈操心。

2.奥爸爸优点，照顾我手划伤早上中午主动做饭，刷锅，洗碗，我们闹了点小矛盾，没有无休止纠缠适可而止了。

3.我自己，早上没对孩子发脾气，给自己点个赞。和奥爸爸有意见分支没争没吵，闭嘴忍住，一会就和好了。