早上起了焦虑后，在群里发消息，其实我只想发泄下。问了之后给的答案自己也清楚。

一天工作下来，感觉也不在状态，每天看着开心，内心有时候难过的要死。课也不想听，甚至想晚上找个地方自己呆着，只想找内心的平安。我听妙清老师的音频，每每心乱就会想听他的音频，带我找回内心的平安。下午3点时内心平静了一些，终于能给女儿平静的发一个消息，下班调整好了心情，回家先给女儿一个拥抱

老公下班回来先帮着烧了一个菜，就和女儿先去走路，女儿看着心情也不错。老公情绪调整的很快呀！

女儿这几天每天10点左右睡觉。今天看着心情也好，新的手机壳到了，摆弄给我看。主动告诉我们买了一个游戏装备，存款余额又掉下去了。

我今天意识到状态不好，调整好了回家。给自己点个赞。晚上去学校送假条，看到学生下课内心也没有难过的感觉了，我终于能正常面对了。晚上原想着老公会洗碗，外面走回来一看碗也没收拾，我默默收拾了，不想洗先放着，允许自己也允许他。