早上起来晚了，老公催着我快点，抓紧时间别迟到了。感觉老公急我所急，关心我。

中午老公又发消息给我，说我买的股票涨了，有没有回本，😁他比我还要关注。自从股票跌多了我就很少看也不卖，以免影响我心情。

晚上烧了晚饭，老公一看开始评论：这个菜没有肉，没法吃，这个菜我们不喜欢，你以后不要买了。我一声不回应，淡定吃饭。饭后有事出去，回来时老公与女儿也出去走路了。桌子还留了一只蟹，老公回来说留给你的。😁老公说话的模式，他一开口，有时我内心就感知到后面要怎么发展了。今天选择淡定不回应，下次心情好就换个法去认同，我情绪管理能力有进步了。

最近没有刻意去关注孩子，也没有主动去找孩子链接，心里还觉得自己是不是有点不正常。

老公的脾气和语言模式也不是问题，他的爱都在行动上了。

女儿昨天晚上很晚把碗洗了，老公也一起帮忙，她想做的事都会去做好。晚上和爸爸去走路了，回来开开心心的，为女儿的坚持点赞👍。她让自己变得开心，真好。

我真的很不错：1.明白了要放下，内心还是会有一些焦虑心慌，早上起床前默念给我自己转念，接纳自己反复再进步一点点。2、听让自己内心平安的音频，有时会觉得自己在逃避，但内心有时又觉得这个是最快的，是我内心的选择，让自己能感受到平安的。