2022.11.11 星期五 雨

积极情绪包括：喜悅.感激.宁靜.兴趣.希望.自豪.逗趣.敬佩.自豪，专注，幸福，放松，快乐，安心。爱等，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。

情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。

主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

早上听着淅淅沥沥的雨声，我赶紧起来，下雨了，往后估计就要冷了，6点半的闹铃响了，我还不想起，孩子也没有起来，昨天晚上睡得晚，不想叫他，还想让孩子睡会。直到做好饭，孩子也起来了，麻利的穿衣整理好床铺，然后去洗漱了。没有0因为他没有晨读而生气，能控制自己的情绪，不受他人影响，有能力把负能量转化为正能量输出给家人。

其实我们不能有负能和坏情绪在家对这家人发泄，如果真有压力，无处爆发，我们就找一个”口“。运动，劳动，写字，做家务。玩命擦地，吃零食，大声读书，都可以就是别伤人。

五五班 王皓轩妈妈