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有情绪很正常，关键是如何管理自己的情绪？
1、觉察。知道自己有哪些情绪；
2、接受。允许自己有情绪；
3、面对。面对产生的情绪，不抗拒；
4、转化。把不好的情绪，转化为对成长有益的功课；
5、感恩。感谢情绪的发生。
