2022年11月17日  星期四  天气晴

  今天，睿哲感冒了，鼻子不透气，还咳嗽了，我下班回家时就已经吃过💊了，希望睡一觉明天就好了。 最近天气变化，温差大，大家也要多穿衣服，以防感冒。分享以下小妙招:

1、体育健身：秋冬时节在室外适度练拳、散步、做操、打球、习剑，可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

2、饮用姜茶：以生姜、红糖各适量的煮水代为茶饮，可以有效地防治感冒。

3、科学衣着：秋季不宜过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力。冬季因劳动或者运动出大汗后，不要在室外大量脱衣。

4、服药防范：发现可能流行感冒时，提早饮感冒茶，可起预防作用。

5、冷脸热足：形成早晨、晚上以凉水浴面、温水洗脚习惯，有利于提高身体抗病能力，“御感冒于皮肤之外”。

6、盐水漱口：用淡盐水早晨、晚上饭后漱口，可杀死口腔致病菌。

7、通风透气：每日早晨和晚上各开窗通气半个小时以上，屋里清新的空气可以使人心爽体壮。

8、吃醋熏蒸：每天用食醋在屋里熏蒸十五～二十分钟，可以杀除居室病菌，保障健康。

9、冷空气浴：每天早上只穿衬衣裤，急速在室外活动半个小时，进行冷空气浴，可以提高身体的御寒抗病能力。

10、按摩：双手对搓，掌心热后按摩迎香穴十余回，有防治感冒作用。

希望能帮大家有效预防感冒