2022年11月18日，星期五天气晴，亲子日记第287篇

今天吃过晚饭，忙活完和孩子一起散步，因为有些人说我们胖，从今天起我们娘俩决定散步减肥，我怕等孩子大些会因为肥胖而自卑，那时就不好了，说走就走，孩子牵着我家小狗一起散步减肥，我跟在后面慢悠悠的走着，孩子让我快点跟上，我说我走不动了怎么办？孩子就停下来回来找我，陪我一起慢慢走。我家小暖男真好，我们一边走一边聊着天，小狗却忙的不亦乐乎，一会儿东边跑跑一会儿西边跑跑，小花猫紧跟我们后面，我调侃孩子，你现在就一猫一狗生活不错啊。孩子说是我们的一猫一狗，我们生活都不错很幸福的。我发现孩子能说会道了，语言表达能力很强，很合我意。最后孩子提议比赛跑步，我却输了，不服老不行了😁 。和孩子散步聊天一个小时，其间孩子问我明天还散步吗？我说当然可以，孩子开心地说，饭后百步走，活到99。我们都能活到100岁，所以以后我们要多散步啊！散步让我们心情一下大好，因为小猫小狗打架了，我们劝架好一会儿，之后下起了小雨，我们赶紧往家返，今晚孩子可以睡个好觉了，因为我们每天的步数达到一万多步，是不是很厉害？我们要继续保持，互相监督，天天运动！

晚饭后散步能够起到锻炼身体的效果，强化心肺功能，也能够促进食物的消化，增进食欲，改善胃肠道吸收跟消化的能力，保持心情的舒畅。辅助减肥，不过需要长时间坚持才可以看到效果，因为吃完饭之后散步能够消耗体内多余的热量跟脂肪

亲子共成长，今晚很开心，为了健康，我们要合理的饮食，合理安排运动时间锻炼身体，只有身体健康才是最重要的