亲子日记第38天痛苦情绪让孩子恐慌怎么转化

今天学习了妈妈的痛苦情绪让孩子恐慌怎么办？

知识点:只要是关系，就是两个人的事情，我们一直想找一个简单的，直接的方法来把对方调教成我们认为的样子，痛苦也因此而产生。痛苦来源来三:一痛苦来源于他人，你可以先接受“这个人就是这样的″，并且“对方不按我的方式来，我没有办法。"二、痛苦来源于自己，你会失去信心，有理想化的世界，情绪容易崩溃等表现，有需要进一步问自己是怎样的，三当你感觉痛苦，要意识到别人做不到那就算了，你可以自我觉察，通过阅读了解情绪，寻找身边的支持者来增加自己的内在资源。

过去的思维是，对方没有接照自己的想法来行事，会认为对方不懂自己的付出，不理解自已，从而感觉到痛苦而委屈。

学习过后决定:放平心态，对方是一个人，具有独特性，别人做不到，那就算了，通过自我觉察，阅读学习，学习去自己转化痛苦。