2022年11月22日星期二 小雨

今天是二十四节气中的小雪，寒冷的冬天已来到，大家要注意保暖哦！寒冷不仅让动植物的生长节奏慢下来，也让人们的生活节奏慢下来。

立冬补冬，小雪养阴。黄帝内经中曾提到:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼(che)，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟(ji)夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。对于睡眠的研究，夜半子时前要上床入睡，因为彼时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，故可进入最佳睡眠状态。

孙真人的《修养法》也记载：“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气。”从冬季开始，生命活动由盛转衰，由动转静。小雪时节，阴气处于优势，秉着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，应当注重阴之收藏。

现在的人们生活节奏快，已经打乱了日出而作，日落而息的规律。所以我们要学习中国文化，把老祖宗留下来的东西传承下去！