昨天上班时电脑坏了，工程师帮我在修的时候我站在那边，看到我同事在那里慢悠悠的打开化妆包开始檫脸做护肤，一边开着手机看视频，前后近20分钟，我感到很反感。我问自已你为什么有这样的反映，是不是内心有一套标准？还是对这个人的行为本来就存在偏见。你看他上班又不是花你的钱，他也没有影响你的工作，关你屁事呢？ 我觉查到我内在有一个认知：这些事都可以在家里完成的，为什么每天都要在上班的时间来做？这完全不符合我对工作的态度。我内心对他其他的行为也有不认可，经常在上班时间打开视频和家人通电话，声音还开放，让我很不能理解。早上看到有员工在公司洗菜，我也是这样想，这是上班时间，这些工作应在家里做的，怎么这么明目张胆的在公司里做呢？我内心还是有评判，而且这个事实与我内心的标准不一致时，我就会很反感。我还是很自已以为是啊。

昨天下午写了感恩日记，老公也跟着发了红包，他的情商可真得比我高。女儿到了晚上才把红包领了，我感觉她并没有看我的日记，我当时有个想法很确认下她有没有看到。但马上我觉察到这个想法很功利，不可以，我本来也没想发给他们看的，所以他们看与不看都是他们的事。

今天早上醒来，老公说他看球刚睡下不久，我说我去买早餐吧？老公说算了，又说你真要去嘛给我随便 带一点。 我又去女儿房间看，女儿还醒着，说很困了，我说我去买早餐你要吗？女儿想了一下说“好的，但怕自已睡着了。” 我再确认一下，女儿说会等我，我才出发去买早餐。

我买了菜，又给女儿买了早餐，想着老公睡着了就没有买。到家吃早餐时老公还没睡，问我吃什么，我很尴尬，我早上主动问他的，又觉得他睡着了就没买。老公又睡觉去了，搞得我内心很不好意思。我看到我自已的旧模式：自以为是。

女儿说外婆昨天又进我房间收拾了，（我跟我妈妈说过好几次，不要进女儿房间，无奈我妈不会听我的），女儿又说：“昨天外婆打扫桌子时把我乐高拼的剑托碰掉了” ，我说那你跟外婆是怎么说的?女儿说：“我跟外婆说小心一点。外婆就说我了，说尽搞这些没有用的东西，也不好好学”。 我听了轻轻笑了下，女儿马上很反感说：“你为什么笑了，我这样说你还笑了，我不喜欢。”我当时是想外婆说话果然不出我所料就笑了。我马上跟女儿解释：“我是觉得外婆说话太好笑了。” 事后细细反省了下，我为什么在孩子说完的时候没有先关心她的感受。我如果改变不了外婆这个模式，那我要多关心孩子的感受，然后看孩子的反映去认同孩子的品质。她如果能应对外婆的否定式，就能面对外界的指责和否定。

我真得还有很多点没有做到啊。我的旧模式还在控制的我。关心人，就这一点我都经常没有做到。感谢这几件事的发生，让我看到自已的欠缺。

我的进步：1、我每天早上对自已说与孩子分离的话，最近是有进步的，我不再对孩子那么焦虑，她的人生得交给她自已体验，我尊重她是个独立的个体。2、坚持不再与老公对抗，经过这一段时间，老公也很快的发生了改变，老公现在说“好的”这句话的语气都和我很像，我们都在相互影响对方。3、我减少了对孩子的关注，老公和女儿都变得自动自发起来。确实原来是我包办太多了。4、每一次看到一个点都会发现是自已太无知耽误了孩子，内心还是会升起一丝愧纠感 ，我也知道我并不是故意的，是不是我的出现就是女儿人生中要渡的劫呢。

老公情商太高了，我发了红包，他马上回发红包，女儿抢得小了，他马上又再发一个。把女儿搞得开开心心的。下班回家陪我一起烧晚饭，看电视这会又陪我妈妈聊了会天（我内心本来担心老公与我妈妈的关系紧张）。还把家里的奶片让我妈妈带去给我妹两个孩子。谢谢老公为我做的改变。

女儿昨天有朋友陪她玩游戏，笑得声音很大，我听着也很开心，她确实需要朋友的陪伴。老公提醒女儿声音小一些，女儿马上控制住了音量。女儿给喜欢世界杯的爸爸做了世界杯的吉祥物。她细心的观察我们的需要，记得我们的喜欢，谢谢女儿给我们的爱。