20221127   周日   天气阴     分享

      很高兴今晚又一次和大家一起相约在“玫瑰留香，幸福起航”的空中课堂分享大会，和大家一起分享，一起学习，一起进步，共同成长！

     首先检讨一下自己这些日子以来的日记有点拖拉了，没有每天完成一篇日记。这些天自己也是有点情绪化，所以就没赶上家人们的队伍。在这期间也接收到好多家人朋友的电话信息，问我日记怎么没有更新，在这里谢谢家人们的关注和鼓励，感谢大家了，日记会继续坚持下去的。

     今天晚上的主题是如何控制情绪:是由优秀智慧的恩硕妈妈写的，这个主题也是对应了我这些天的情绪，自己正在反思中。

     在现实生活中，人人都会遇到情绪低落的时候，那么这个时候你就要努力的去控制自己的脾气，切勿把心中的闷气和坏脾气发泄到别人身上，我认为没有人会跟一个带有情绪化的人相处的，更不会对你有什么期望，所以这个时候要控制好自己的情绪非常重要，我们用学习与每一个人融洽的相处，表现出你的随合和温暖，面对别人的时候，不要忘记你的笑容与热情的招呼，在适当的时机去赞美一下他们的长处，替自己建立一个随和而善解人意的形象，那么这样别人才愿意和你相处。

比如在我日常和孩子相处中，本来我们情绪就不好，在孩子写不好作业，考试成绩不理想，不好好吃饭等等我们就会借着这些，让情绪一触即发，把坏情绪统统都发现到孩子的身上，孩子只能用无辜委屈巴巴的小眼神看着我大声的训斥他们，事后也会留下后悔的眼泪，知道自己不应该这样。 其实当某件事情令自己心情很不爽的时候，要尽量克制自己。将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当自己感觉自己情绪糟糕透了，要对身边人发火时一定要在心里告诫自己，控制住，控制住，不能让坏脾气爆发出来，这样想并试着做一下，可能会有所好转的。

再一个就是当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式，让自己的情绪好起来。比如我有情绪化的时候，也没有发现对象时，我就会去超市购物、逛街给自己买件衣服什么的，也会缓解烦躁不安的心情绪，就会心情美美的。还有就是想办法去冷静，找一本有正能量的书来读一读，学习一下书中的文字内涵，再就是写写日记来缓解自己的情绪，写日记就是反思自己，提升自己，也有助于缓解情绪，大家不妨试一下。其实很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过于计较某件事情，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力或各种不顺心的事情，来提高个人的修养 。

一个人只有控制好了自己的情绪，也就控制了自己的人生，越生气说话越伤人，生气时的话语拥有无比巨大的能量，好比一把锋利的匕首刺进人的心中，人往往在生气时说出来的话，极度的伤人，有时只是为了简单的发泄，或是图自己内心一时的痛快，往往一段关系或感情就在一句伤人的话中，人生在世不要让情绪操控了自己，不要让怒气冲昏了理智的头脑，不要让一时生气的情绪化说出的话造成无法弥补的过错，所以生气时请保持沉默，冷静。沉默是一种选择，也是一种方式，更是一种智慧，生气时越要保持理智，沉默。生气时放一放，等一等，静一静，忍一时方能收获内心宁静，退一步可海纳百川。

每次分享都会成长和收获，亲子恭成长，一直在学习的路上！