前两天状态不好的时候，一个人出去走路，内心压抑的想给张老师打电话，又怕张老师安慰我，给我讲道理。我忍住没有打电话。我发现自已内心在自我否定的时候是不想听到一句道理的。我在想要不要打电话时，我脑子里两个小人开始对话

甲：你真得很没用，学了这么久也没有用，孩子都被 你拖累了。都这么长时间了，再学还有什么用。

乙：你已经很努力了。我看见你已经很努力了

甲：努力了有什么用？结果呢？

乙：没有结果吗？事实上我们整个家庭已经发生了很 大的变化和进步。这是不可否认的。

甲：可我还是很痛苦，我感觉看不到希望

乙：不是每次努力都会有结果，不是每次努力结果都会按你想要的方式准时到来，也许不会来，也许还要一些时间，也许以别的方式到来，你都无法预料的。

甲：这句话怎么这么熟悉，好像黄导讲过的。是呀， 黄导还说过，结果是不可预料的，执着结果带来就是 痛苦。可我还是那么痛苦，我还是没有走出期待，前 几天我以为我做到了，我还想跟张老师说我做到了。

两个小人对话完了，我整个人也平静了很多。如果以后女儿或别人也有这样自我否定的时刻，我得好好记下来这个感受，就知道如何对待了。

今天降温，到单位看见同事备了两件羽绒服，我说了一句：“我靠，你竟然备了两件？”我说完就结束了。中午吃饭时同事跟我说：“你上午说了一句话”我靠“，让我当时感觉很不舒服呢，因为我家老公说这句话时我就很火大。是不是你家老公也经常这样说话？“。我很意外问：“我说了”我靠“这两个字吗？我记不得了唉。”我突然意识到原先我也很讨厌这两个字，现在我这样自然就说出口了。我也知道我并无恶意。想了想我得把这个当成故事讲给女儿听。让她也感觉一下。我们自已觉得用词没恶意，但有时会让人感觉不舒服。

昨天抄笔计，有一句话让我很有感觉：“看到孩子这样的**行为,不是……，而是……”。这句话真好，如果我下次需要转念就要把这句话用上。今天有收获，这个感觉很美好。我心情一好，后面就发生了有趣的场景

女儿：妈，给我敲个背呗，我想睡觉

我：好的，给我两分种，我作业做完就过来

女儿送了一个水杯到我手边：”你一会再倒杯热水，进来时再拿进来。“

我：”啊，你都走到这里了，水壶就在边上，何苦还要等我倒？“

女儿：我这是给你表现的机会啊

我：”噢，谢谢你给我机会。谢谢你给我爱你的机会。“

老公在边上翻白眼说我：”你说话太恶心了。你赶紧弄完，说好两分钟，别说到做不到。“我心想我管你恶不恶心。我反正也是打趣着跟孩子说的。

女儿：”我也谢谢你“

我：”我也谢谢你说谢谢我。“ 哈，我娱乐到自已了

到女儿房间我说：我今天可以睡你床上吗？

女儿：”你说呢？“

我：”那就是你睡着了，我就滚呗“

女儿笑：”对“

我：”我们一家人真是奇葩，怎么都滚来滚去的。“

女儿：”不好吗？滚着檫地板啊。“

我：”也对，我们两个滚来滚去的生的也是滚来滚去的。“

女儿：”我不是，我基因突变，不用滚了“

我：“那怎么可能呢，难道是我们两个猿猴生出了一个人，进化了。”

女儿已经笑得不出声了，悟我嘴不让我再讲话。女儿开心了。就跟我讲了哥哥最近好像有点变了，哥哥有了自已的小目标。又讲了她一个网友（和她同龄）交了一个大7岁的男朋友，她无法理解。我说：”这也正常，28岁的还嫁82岁的。缺父爱的人往往会找年纪大很多的“。还问她你缺父爱吗？缺母爱吗？她说不缺。我今天想想干嘛问这个，找自我心理安慰吗？

我要对自已好，我心情好了负面情绪就少了。这两天不想听课就先不要听，跟老公看球看电视也是生活的一部分，开心很重要。内心堵的时候要及时清理掉。我真得很不错，内心不舒服的时候自我消化了，没有去找老公孩子的麻烦，这也是我学习后的进步。从对外攻击收回来，回到自已身上去解决。

谢谢老公这几天持续的关心，总能在女儿说话时，给于孩子舒服的回复，我欠缺呀。谢谢老公陪我一起看电视剧。谢谢老公情绪最近都超好，感谢世界杯给老公带来的快乐。

女儿把派借给老公看球，还细心的问要不要耳机充电器。对爸爸真得细心，爱真得是相互的。谢谢女儿愿意提供机会和我说说话，说她的一些想法，。谢谢女儿给我穿衣的建议，穿搭眼光真不错。 谢谢女儿主动让我给她买衣服提建议。因为你愿意，我才有这么多亲近你和表现的机会。