2022.11.27 晴 亲子日记第424篇章锦小学三年级一班薛羽善妈妈

今天终于能够下楼呼吸一下空气了，虽然可以下楼但是还是要做好防护，只需要在楼下站一下马上回家，当然在家的这段时间和一个护士长朋友每天聊养生的问题，她的兼职是瑜伽老师，说到了我们这个年龄就更应该注重养生了！她告诉我一些养生的事宜，心神安宁、独立守神，是养生的前提。

以前对脾胃不重视，甚至觉得胃不好，人还会瘦一点，后来才知道脾胃不好，瘦倒不一定，脸色蜡黄、面容憔悴是真的。小时候吃的瓜果蔬菜有香味，现在的没有了，因为是催出来的，不是应季生长的，在棚里没有吸收过天地精华，所以吃应季水果蔬菜才是形神兼备的。

喝水不能寻求刺激，过冷过热都不行，温水最好。喝水的量也根据季节和个体差异而定，不是一刀切的一天八杯水。如果已经痰湿比较重，再过量饮水对身体无异于增加负担。很多药是不能空腹吃的，还有很多药在服药前后几小时甚至一天是绝对不能饮酒的，要不然会收获濒死体验。

发脾气不是排解心情的好方法，因为发脾气本身伤肝，还容易令气血上逆让原本心脑血管有问题的人发病。乳腺增生源于若干年前心口憋着的一口气，思虑过重，内心郁结，是乳腺疾病的源起。学会哄自己开心，不把期望寄托于别人身上，是很重要的能力。

让我们在身体尚还健康的时候懂得养生 保持一个好的生活状态。