网课上了一周的网课，从第一天的手忙脚乱，到现在得心应手，看到孩子适应了上网课，我悬着的一颗心也放下了。感谢老师的付出。今晚在学校领导和老师安排下观看了人民医院儿科李化兵主任对于孩子健康报告。让我感受颇多。

首先居家方面，我们应该尽量少出门，不去人多的公共场所，室内勤通风，每天最少三次通风，每次半个小时。这样可以减少病毒产生。如果确实需要出门，要正确佩戴口罩，回到家第一件事先洗手，注意防护。

第二要关心孩子的心理健康，接纳孩子的负面情绪，因为不确定性引发情绪反应，这是正常的。放松训练，多做亲子游戏。注意调节孩子的失落感，危机感，无序感，自责感。

第三与孩子开展轻松谈话，总结居家学习做的好的地方，提升孩子的自信心，协助孩子做好居家的学习计划，完成网课。对孩子保持合理的期望，不能过高。

第四做好亲子沟通，陪伴就是最好的教育。少在孩子面前玩手机。

第五关注孩子的视力。注意观察孩子发生近视的先兆，用眼注意事项。上网课时屏幕宜大不宜小，眼里屏幕要离眼睛六十厘米，要光线充足，避免强光。

李主任讲的这些要陪孩子一起做好。