12月8日  星期四  晴

从昨天开始我有些感冒，在这个特殊时期，感冒咳嗽都容易让人紧张，尤其是家有俩宝，一大一小。周全的防护自然要有，但是要避免过度的焦虑。几次的实战，我感觉在这一方面，我成长了。当然这也离不开家人的陪伴。也感谢孩子爸爸细心体贴的照顾。工作了一天，回来照顾孩子，照顾我，给我解压，避免焦虑。早上给我们娘仨做好了热气腾腾的饭菜。心里也暖暖哒！

去年疫情防控严重期间，一家人感冒咳嗽，那不只是紧张，更多的害怕焦虑，压垮了所有的好心情。人的心情越差，体质越差。这就是恶性循环。所以在这个拼体质，拼免疫力的时代中，我们首先要给自己内心解压。兵来将挡水来土掩，让心情放轻松。我们不能觉得病毒感染离我们遥不可及，也不能害怕病毒感染，让自己沉浸在紧张、害怕、压抑的环境中。所以要有好的心情，外加坚持运动就是提高免疫力的法宝。

果果学校里一直坚持让孩子们打卡锻炼。今晚我也尝试了一下，但是没多久自己就累的气喘吁吁。想想果果每天都跟着练习多次，而自己坚持一次都费劲。平时在人家锻炼的时候，还总站着说话，不腰疼的架势来上几句，实在是惭愧。只有自己亲身体会了，才有发言权。以后不光要闭嘴还要虚心请教，多跟着孩子一起运动锻炼。

居家学习这么久了，我也算领悟了。这跟着孩子学习，跟着孩子运动。孩子即是我的老师，又是我的私人教练。和孩子一起学起来，动起来，免疫力升起来！