2022年12月16日   星期五     天气:多云      －5～1°

疫情时代，7种生活习惯，请逼自己养成。

古语常说：饮食有节，起居有常。

吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，其实是人生的一大修行。

一个人的生活如果没有规律，身体也会随之出现各种问题，时常觉得疲惫不堪。

经常熬夜、晨昏颠倒、暴饮暴食、吸烟酗酒等自我放纵的习惯，或许能让人感受到一时的快乐，但给自身造成的伤害却是持久的。

疫情三年来，给人人都敲响了一个警钟：免疫力，是一个人最强大的竞争力。

免疫力越差的人，越难以抵挡病毒的侵袭，越难以抵抗病痛的折磨。 

免疫力强的人，即使感染了病毒，机体也能有所抵抗，症状相对较轻，甚至没有症状。

增强机体免疫力，是当下每个人都不可忽视的健康法则。

那就让我们开始运动吧:

1.勤走路

2.多跑步

3.不久坐

面对疫情的各种变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。

     不同的心态，造就不同的结果。

不管遇到什么坎坷挫折，你越慌乱，就越容易出错，你越冷静，越容易找到出路。

心态好的人，往往都有这3个能力：

1.遇事冷处理

2.不精神内耗

3.永远保持乐观

你能经得住多大的风浪，就能成就多么美好的人生。

前行的路上，与其随波逐流，不如静下心来去读书，提升自己的认知，丰富自己的大脑。

1.勤读书

2.多记录

3.常思考

读书的意义，大概正是：让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。

疫情当下，充满了不确定性，考验每个人的，就是抵御未知风险的能力。

 而拥有这些的关键在于：懂得存钱，不乱花钱留一份保障，留一条退路。

1.坚持存钱

2.节制物欲

3.学会省钱

余生，好好赚钱，给未来存够底气；认真存钱，给自己留好退路。 

人每天无所事事就容易生出杂念，从现在起，试着在忙碌的过程中，为自己增值，为生活蓄能。

1.培养至少一个兴趣爱好：丰富生活的色彩。

2.合理分配时间

3.远离干扰：集中注意力做一件事，自会收获想要的结果。

行动起来，积攒能量，进步一点有一点的欢喜。

疫情当下，保持环境卫生，是做好预防的重要一步。

家净人自安，整理好房间的同时，也是在整理好自己的生活。

1.勤打扫：不仅利于健康，内心也能明朗。

2.常通风：每天通风2-3次，每次20-30分钟。

3.断舍离：不再使用的物品，该扔就扔，该放就放。

家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在；心，越干净，人生越高级。

终有一天，你会发现，多年来养成的习惯，都成为了时间里的药，助你度过了一次又一次难关。

愿你能好好爱自己，吃好一日三餐，过好一年四季，日日有生机，处处是晴天。