今天的学习，感受颇多，这也这是我们网课期间所面临的问题。居家学习期间，如何让孩子保持积极阳光、乐观向上的心态，顺顺利利、按部就班地跟着老师学习，保证网课学习效果，是我们共同关心的话题。

孩子对电子产品的依赖一直是令众多家长头痛的问题，居家网课学习，孩子是否会过度使用电子产品的情况牵动着家长，居家网课期间，孩子使用电子产品及上网是不可避免的，家长的担心不无道理、心焦可以理解，但帮助和引导孩子合理使用电子产品及上网是培养孩子自律的契机，也是打造良好亲子的关系的契机。面对以上问题，我觉得可以从以下方面着手应对。

一、理解接纳 堵不如疏

互联网时代下，孩子接触电子产品是我们无法回避的事实，我们无法绝对禁止孩子不使用，因此在思想上，不必将电子产品看做洪水猛兽，合理引导才是关键。

二、定好规则 做好监督

评估孩子的实际需求，与孩子一起讨论制定网课期间电子产品使用及上网规则，可以设定适应期优化和调整，同时配套奖惩。规则的制定和实行可注意以下几点：一、尽量听取孩子的想法和意见，切忌把双方“约定”变成单方面的“规定”；二、将规则书面化；三、定好奖惩，鼓励孩子自我监督，培养自我管理能力。

三、信任孩子 积极沟通

要尽量避免对孩子有不好的预设（如网课会偷着“玩”），鼓励他们为自己负责，通过信任为孩子创设学习自控与自律的心理空间，让孩子感受到父母的尊重与信任，也让孩子体会到自我管理的乐趣，形成自律的内在动力。在孩子遇到困难与挑战时，以积极的眼光去看待，用积极语言去沟通，看到难处，肯定努力，就事论事，不要一味地批评、贴标签。

四、做好我管理 做好榜样

面对电子产品使用的问题，家长也需以身作则，管理好自己的行为，如果我们让孩子别玩手机，赶紧写作业，我们自己手里就拿着手机刷微信、看视频，孩子会怎么想?因此，家长尽可能少当着孩子的面使用电子产品来娱乐，特别是在用餐和陪伴孩子活动的时候少用或不用手机。同时，家长朋友要注意调节管理好自己的情绪，对孩子久盯屏幕的“忧”，频刷手机的“气”，可能只是家长自身焦虑、愤怒情绪的投射，要觉察识别并调整好这些情绪。

五、丰富生活 转移注意

孩子选择使用电子产品来消磨时间的一个主要原因是生活缺乏有意义、有趣味的活动。因此，在居家生活里安排更有趣的活动转移注意力就显得尤为重要。您可利用一起做家务、亲子共阅读、挖掘孩子兴趣、亲子游戏等丰富有趣的活动转移孩子的注意力，增加现实生活对孩子的吸引力。

其实，大部分孩子只是将电子产品作为一种消遣的方式，只要家长合理引导、做好陪伴都能帮助孩子平衡娱乐和学习时间。但如果您的孩子沉溺于网络世界而出现日夜颠倒、食欲睡眠不振等现象，请家长及时求助班主任、心理老师，或去专业机构寻去帮助，从根源处解决，方可让孩子回归正常生活节奏。请相信，我们都会在您身边，共同陪伴您“同心共战疫 居家亦精彩”！