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疫情
隋昊轩

疫情当前,刻不容缓。

 在疫情压力下,孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现。可多与父母、亲戚、朋友、同学倾诉,交流,取得积极的理解和接纳,也能更好地调节自己的情绪。

 学习之余,孩子们可以列出平日里一直想看而没有时间看的课外书籍,让居家的日子可以在书海中尽情地畅游。可试着写日记,学习中的困惑,疫情下的感动,居家生活的有趣与无聊,与父母的冲突与和解……当疫情过后回看这段时光,会成为人生经历中一段难忘的回忆。

 除此之外,加强室内锻炼,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,还能够促进大脑活动,让心情保持愉快。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能,帮助家长减轻负担,增进与父母的感情。

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