日记

疫情当前，刻不容缓。

　在疫情压力下，孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。可多与父母、亲戚、朋友、同学倾诉，交流，取得积极的理解和接纳，也能更好地调节自己的情绪。

　学习之余，孩子们可以列出平日里一直想看而没有时间看的课外书籍，让居家的日子可以在书海中尽情地畅游。可试着写日记，学习中的困惑，疫情下的感动，居家生活的有趣与无聊，与父母的冲突与和解……当疫情过后回看这段时光，会成为人生经历中一段难忘的回忆。

　除此之外，加强室内锻炼，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还能够促进大脑活动，让心情保持愉快。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担，增进与父母的感情。