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2022年12月20日 星期二 天气阴
前几天刚和自己说，要注意控制情绪，今天就食言了——没忍住，又发火了。
现在，冷静下来，我想分析一下能够引发自己发火的可能原因，自己对应作出调整。
1.外界客观原因。
新冠疫情形势严峻复杂，担心感染风险。
姐姐感冒未愈，想照顾又心有余力不足，内心着急。
梦涵爸爸也感冒了，同样没有办法照顾，着急+1。
网课陪读，各种作业打卡，连续运转。
最近妹妹晚上睡眠不好，没有休息好。
2.自身主观原因。
自律性差，晚上时间没有安排好，休息不足。
情绪控制能力差，压力大，过度焦虑。
自己的很多想法无法完成，内心有压抑。
好了，现在接受自己的坏脾气，拍拍自己说一声，没关系，你只是太累了，休息一下重新再来。感谢我的孩子，接受妈妈的坏脾气，还依然用笑脸相迎。
