星期五   晴

   比病毒更可怕的是人的情绪传染

人是环境动物，易受磁场影响。

当外界的情绪弥漫开来，我们会迅速将其内化为自己的心情。这种情绪传染，有时候比病毒传播更快更可怕。

01

情绪病毒，有“人传人”的迹象。

毕淑敏在书中感慨道：人们的戾气仿佛一瞬间被激活，坏情绪竟比花冠病毒传播得还快。

想想生活中，你是不是也有这种经历：

看着铺天盖地真假难辨的消息，莫名地烦躁不安；朋友伤心难过，你也跟着沮丧郁闷；见别人生气，你的怒火也蹭蹭地往上蹿。

我们时常被带节奏，总是心绪不稳。究其根本，是因为情绪本身具有“人传人”的属性。

一位父亲，在公司受了气，回家后把孩子痛骂了一顿。

孩子心里窝火，一抬脚把猫咪踢出窗子。猫咪跳到路上，导致避让的汽车，撞伤了行人。

随后，司机与行人又陷入“传播愤怒”的怪圈。

这就是著名的“踢猫效应”，所描绘的，恰恰是坏情绪传递的过程及后果。

一个备受争议的热点、一段激烈毒舌的评论、一首悲伤绝望的歌曲……这些人为制造出来的情绪信号，正在不知不觉地影响你，左右你。

到最后，我们已然分不清哪些是别人的情绪，哪些是自己的。

就像患了感冒，我们不知道何时被传染的，只知道自己病了。

比起病毒，负面情绪看不见摸不着，但却有着更为强大的传播性与杀伤力。

02

感染情绪病毒的人，都是为别人的负能量买单。

知乎上有人问：身边有个负能量的朋友，是什么体验？

有个回答一针见血：是痛苦，这种朋友是诸多不幸的来源。

想必你身边也有这种人，他们爱抱怨，很颓废，总是心灰意懒，消极悲观。

与之接触，我们也不免受其影响，丧失好好生活的热情。

      心灵导师威尔·鲍温，接触过一个女性“治疗小组”。

这个小组，由女士们自发成立，本意为解决婚姻中的问题。可实际上，却演变成对丈夫的声讨大会。

女士们围在一起，抱怨各种不如意，发泄心中积攒的怨气，结果每次开完会，她们会比平常更愤怒。

一位新婚女士参加进来，听完大伙的哭诉后，竟萌生了离婚的念头。

她对威尔·鲍温说，来之前只是遇到了点小麻烦，没想到开完会之后，内心竟充满了怨怼，恨不能赶快逃离家庭。

威尔安慰她说：不要被别人的情绪影响，否则，你就是在为她们的负能量买单。

富兰克林说：一个烂苹果，足以弄坏一筐苹果。

离“黑洞人”太近，传染上负面情绪，自己也会成为他们中的一员。

到最后，我们为别人的情绪买了单，给自己的生活添了堵。

03

情绪屏蔽力，是一个人最强的抵抗力。

心理学家马丁·赛利格曼说：

面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，是最好的选择。

遇见戾气满身的人，绕着走；碰上影响心情的事，屏蔽掉。

《奇葩说》里，有个词，叫“情绪自由”。

想要掌控自己的情绪，我们首先要保持清醒，对事实有较为客观的分辨。

如此，你才能判定他人的情绪是否恰当，意识到自己有没有受到影响，进而有针对性地回避。

否则，你只能成为坏情绪传播的中间一环。

一位海归博士回国竞聘，各方面都很优秀的他，却在面试最后一环，被刷了下去。

那天，他本来状态不错，却在打车后，碰上了个牢骚满腹的司机。

受这位司机的影响，他也觉得自己遇上堵车很倒霉，变得心浮气躁。他带着戾气面试，结果频频出错，被心仪的企业拒之门外。

白岩松说：我们太容易被外界的气氛感染，被他人的情绪左右。

因此，情绪上的屏蔽力，才是一个人最应有的抵抗力。

冷静克制不从众，明辨是非不跟风，心绪稳定不慌乱。多在意自己，少关注别人，是一个成年人的顶级自律。

   让一个开心的人和一个悲伤的人共处一室。不到20分钟，原本开心的人，开始唉声叹气。

洛杉矶大学用这项实验证明：只需20分钟，不良情绪就会传染给别人。

情绪传播猛于病毒，我们要为自己做好防护。