2022年12月26 星期一 天气阴

疫情三年，在国家的保护下，自己和家人一直安然无恙，突然的“放开”，让我们乱了阵脚，最近一周以来，我连续不断的接到家人“阳”的信号，朋友圈里也充斥着“阳”的信息，新闻里更是让人感受沉重的话题。这一切，让我感受到的是压抑……既然疫情还在继续，且可能短时间内不会结束，那我们要改变的是对待疫情的态度。我们的生活是好是坏，不是由外界环境决定的，所以我们调整好自己的情绪显得尤为重要，疫情之下我们可以做尝试以下做法：

1、去做自己擅长的事，做能让自己开心的事。我喜欢和孩子一起做手工，陪伴孩子，调节情绪两全其美，想要学习可以去学习充实自己，没有时间胡思乱想。

2合理安排时间，增强控制感。要合理安排时间，避免由于无序的状态给自己带来焦虑。

3专心做好当下的事。不要“杞人忧天”，阿尔弗．托夫勒在《第三次浪潮》中写道："悲观无用，不如思考蓝图，闯过布满暗礁的海。专心做好当下最重要的事，与其纠结无法预测的事，不如好好去做能做的事。

4找到生活的秩序感。早睡早起，规律三餐，找一些喜欢的事情去做，更好的应对迷茫和不安。