今天是2022年12月31日，今年的最后一天，星期六，武校连麦苏老师，给我们上了生动的一课，像久汗来的及时雨，给了我们充足的水份，滋养到了我们。

今天主要就这三年的疫情问题，在病毒减至最弱，就像重感冒一样的时侯，国家选择了放开政策，国家尽力保护了我们三年，是时侯全国人民一起面对的时侯，我们每个人都要去经历阳过，阳康的路程，但是以怎样的心态去面对，是平和，焦虑，坦然接受，抵制，躺平，是的，以怎样的一种心态来面对很重要，在日常生活中，当我们遇到事情的时侯，自我的认知定位很重要，给自己足够的自信，给自己满意的定位，这样才能够给自己带来自信，这样就能冲破了心理上的防线，不给自己设限，使自己有信心和力量去面对问题，直视问题，从而很好的解决问题。以前我就是那种做事不自信，爱看别人眼色行事的人，做事瞻前顾后，考虑太多，以至于使自己心累，有时候还做不到好处，特别是一个决策，面对的人很多的时候，更是做不到周全，一人难称百人之心，众口难调，所以做事情要顺势而为，教育孩子也是一样，每个孩子都是独立的生命个体，将来孩子会成为什么样的人，不是我们所能控制的，所以我们只能顺势而为，就像疫情一样，只有顺变而变，才能顺利的度过这次疫情，相信就会看到，担心就是最大的诅咒。

今天这个时代的教育不同于七八十年代，那个时候从不敢在别人面前夸自己的孩子，所谓的骄傲使人退步，所以如果自家孩子优秀从不在外人面前夸奖，而是光拉孩子的缺点，好像多指出缺点就能改正了一样，但是通过学习，让我明白了，人要有一种信念，有一种自强不息的信念，就是凭着这种信念使自己内心变的强大，在哪里迭倒了，就在哪爬起来，面对坎坷的时侯，要迎接它，跨越他，不是你的生活变好了，你的信念，心情才好，而是你的信念，心情好了，你的生活才变好，思想决定行为，行为决定命运。

那么我们用什么方法转念呢，

1.遇到事情要深吸气(觉察情绪)

2.闻盘

3.身体的安抚

4.运动(转移注意力，可以产生多巴胺)

5.倾诉

6.写作，写日记(每日多次反省自己)

7.训练自己的思维自动化(对自己和家人的赞美，放大那个快乐的瞬间)，

希望在新的一年里，在武校的带领下，在四大铁律，即关系重于教育，成长重于成绩，相信就会看到的指导下，我们一起加油努力，助力生命生长，让爱传出去。