今年元旦最好的礼物，是武校和苏老师一起在直播间为大家带来的精神大餐，享受着不一样的新年祝福。疫情这三年来，每一个行业，每一个家庭，每一个人，都或多或少的有过危机，有过彷徨，有过紧张与焦虑。

心理学大师荣格说：疗愈的真正意义，不是去让当事人恢复社会所谓的正常健康，而是让当事人能够彻底回到自己，让自己成为快乐、喜悦、自由和爱。特别是近期国家放开疫情防控，很多人更是在阳与阴之间陷入了自我的焦灼与不安，自我疗愈就愈发显得必要。而我们如何实现自我疗愈？其实不管是遇到病毒还是遇到其他的事，请记住压倒你的永远是你自己。所以我们要随时保持做一个内心有光的人。

人最重要的，是用坚守并笃行应该恪守的品格。首先应该做一个善良的人。心存善念之人，人生路定会走得踏实、稳健。世界纷繁复杂，每个人都会面临种种诱惑，也因此，每个人都会接受人性的考验。于是有人在诱惑面前轰然倒塌，丢失了本该恪守的品格；也有人在诱惑面前坚如磐石，固守了人性的净土。真正的善者，不论面对怎样强大的诱惑，也不论世道如何丑恶，绝不逾越良知的底线。植根于内心的修养，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由，为别人着想的周到，每一句都离不开以善良作底蕴！善良与贫贱无关，与富贵无关，与学识无关，与职位无关，它存在于每个心存善念的普通人当中。照亮自己，也温暖世间。

做一个有担当的人。担当是一种责任、一种境界，一种精神。所谓担当，不只是对小家庭要有肩挑重任、勇于承担的气度，还要有社会责任感和使命感。作为社会一分子的我们，都有责任努力担负起一份社会责任。忠于职守是一种担当，克己奉公是一种担当，弘扬正气是一种担当，立德树人也是一种担当。

人的能力各不相同，但只要各施其才各尽所能沿着正确的方向努力前行，就是在承担社会责任。拥有善良、担当的人，就是内心有光的人。付出一份善良，别人就能感受到一份温暖；勇挑一份担当，别人就会懂得一份责任。做一个内心有光的人，坚强向上，靠近阳光，成为更好的自己。

分享昨晚学习的自我心理状态疗愈的方法：

第一点就是遇到事情的时候要觉察，深吸气，自我调节。

第二点，带点香味，让自己环境舒服，

第三点，身体的安抚。

第四点，适当运动。

第五点，倾诉，写日记，理性梳理。

第六点，吾日三省吾身。

第七点，训练自己的对话能力，赞美自己家人。

助力生命成长，让爱传出去。