亲子日记 第75篇

2023.01.01农历 腊月初十 星期日 晴

昨天晚上的直播课有武校和苏颖老师给讲后疫情时代的心理自我疗愈，自大多数人阳过，阳康后，都说是留下了后遗症，武校说的对真正的后遗症不是身体的而是心理方面的伤害，现在人们的心情是焦虑的，恐慌的，紧张的，抑郁的，内疚的等等，确实是心情很复杂。

我就恐慌，我们办公室12月13号出现一例阳的后，我就害怕了，因为我们每天在一起吃饭，难道真的是心理作用吗?然而第二天我就发烧，我以为我的心理素质很好，真的没想到我会这么的害怕，当我发烧后我就不去上班了与家人也隔离了，我怕传染了他们，可这传染力太强了，我第二天的时候单位里的人也陆续的开始发烧了，第三天的时候我的家人也开始发烧了。我就很内疚是因我的原因造成家里的老人跟孩子受罪，好在我们都是最轻的症状。我在家待了一周，这一周的时间我们办公室几乎全部中招。其实每件事经历了真的就没那么可怕了。

可是现在都怕复阳，说不要急着洗澡，洗头。我阳的属于早的，也不知道就洗澡，洗头了，也没有什么不适的感觉，可是我有同事说洗头后有头疼的感觉。

我们在生活中、学习中、工作中甚至在休闲中都难免遇到一些烦心事，种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路，心情，甚至令人抑郁、烦躁不安。其实人的一生中不可能一帆风顺，不经历风雨又怎能见彩虹，关键是我们在遇到困扰怎么调节自己的心态，让自己重新树立信心，能释怀一切的不愉快，调整心态，积极的面对，不要钻牛角尖，要快速摆脱烦恼。用乐观豁达的心态去感悟生活、去拼搏奋斗。

给自己放假:若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。

压抑久了要释放:如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。

不钻牛角尖，遇事拿得起放得下:很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。