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衡量陪伴是否有效的标准，是父母的参与度。简单来说，就是你有没有全身心地投入到和孩子相处的这段时间里，跟他的思维、情绪处于同一频道。
现实生活中我们常常看到，家长陪伴孩子时心不在焉，顾着玩手机、看电视、忙工作，对孩子说的话、问的问题敷衍过去。
当陪伴只是陪着，亲子之间缺少互动和交流、没有情感上的流动，这种陪伴往往是无效的，并不能增进亲子间的感情。反之，家长对孩子的忽视、敷衍，也是一种情感冷暴力。
全心全意、投入地陪孩子哪怕一个小时，都比漫不经心陪孩子一天来得有效。跟随着孩子的节奏、思维、想法，和他说话、游戏、互动，尽力体会他的情绪和感受，并给予回应，保持“同频共振”。
在假期里，家长可以和孩子一起做的事情有很多，贴春联、包饺子、一起打扫卫生、做家务、户外锻炼、阅读......放下手机，暂时抛开繁杂的工作，好好享受和孩子相处的时光吧！
