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2022年9月28日 星期三 天气：晴
昨天儿子放学跟我说，他们上体育课，老师讲解了练习引体向上的方法，并让他们用一种弹力绳锻炼臂力。老师还说这种弹力绳对体重是有要求的，超过160斤的，还是不要用了。于是和儿子讨论一番，减肥这件事，是一定要实施的。
孩子正是长身体的时候，减肥不能过度，于是咱也学着营养搭配。早餐、午餐中蛋白质、碳水、维生素、膳食纤维，均不能少，而晚餐减掉碳水。按照科学减肥还是比较麻烦的，猪肉基本就告别了。于是今天去超市买了牛肉，一半做酱牛肉，一半做成丸子，都是分成小袋方便食用，我也准备了虾，分袋备用。准备的时候是充满动力的，可晚上看到儿子吃饭永远吃不饱的状态，感觉我的心思要白费。不过做饭的是我，我会坚持按照要求给他做饭，争取不吃胖，还能让他瘦一点吧。
