2023年1月11号：周三

今天继续读《生命的重建问答篇》 第6章情感问题

重点内容摘抄感悟。

创建健康浪漫关系宣言

我的心永远对爱，敞开我可以安全的表达我的爱，自信让我倍感安全，我的生命中总有最完美的伴侣，我乐意接受美好的令人心仪的关系，在我心灵的深处有一眼丰盛无比的爱之景。我来到世上得知这里只有爱我与生活有着和谐的关系，我未能跟别人分享爱而深感欣喜。在自己的生活中，我在为爱创造大量空间。

刻薄，恐惧，愧疚，怨恨，耻辱，当我终于在心里写下这些沉重的负担，那种自由的感觉，简直太美妙了，于是我原谅了自己和他人，于是所有的人都获得了自由，我愿意放弃所有曾经的安远。是非我不会再让历史的阴影多停留，哪怕一分一秒，我原谅自己，曾把这些负担背了这么久，我还原谅自己究竟不知如何爱惜自己和关心别人。男人们都要为自己的行为负责，我们曾经付出的生活还会还给我们，所以我不需要惩罚任何人，我们都遵循着内心的法则而生活，我开始敦促自己，清理身体里不懂得宽恕的部分，让爱充满内心。我原谅我的父母，我会轻松的去爱自己，我有能力为自己的生活做出决定，我接受上帝赐给我的全部力量，我永远安全，我相信生活只属于我自己。在这个世界上没有谁对你的打击会超过你自己给自己的打击，从你的来信分析，你恰好是善于打击自己的那种人，不要和一种叫做自我仇恨的情绪纠结，你的头脑中一些厌恶自己的想法，而想法是可以改变的，要学会调控自己的思想，对每个人都非常重要。你应该经常对自己重复下面这句宣言，我无比真爱自己我无比真爱自己，我无比珍爱自己。我能够从心里找到一切智慧和安慰。告诉自己宇宙既是我的精神家园生活以他全部的内涵给我爱和支持。

《生命重建问答篇》第7章，精神安宁

情感健康宣言：

我的生活充满无尽的爱，光明和快乐我的世界充满了美好，我获得了自己的力量，我用爱为自己创作了一份真实的生活，我的智慧在不停的增长，我如此美丽，每个人都会给我一爱，我永远处在积极的变化过程中，我爱我自己，我赞美自己，我相信生活，我因此非常安全，我知道自己是一种独特的存在，我接受这个事实审视自己，不会给我带来任何伤害，生活总在支持我。我承担起生命的责任，精神获得成长精神的成长，给我内心以无穷的力量，让我需要改变时做出正确的抉择，精神成长并不意味着改变别人，只有那些乐于摆脱牺牲品的角色，宽容大度，乐于接受新生活的人，精神才会成长起来，成长非一致之功需要逐渐积累，爱自己就是为精神成长打开一扇门乐于改变，对精神成长也有大的帮助。

家庭读书心得：

带着玩的心态学习，无所求才能有所得：

1、人生不止是一条路，自然的河流通向大海都是弯曲的。太上下知有之，其次亲而誉之，再次畏之，最次侮之，最好的管理是不管。

2、会爱才是真爱，不会爱就会变成伤害，爱别人最基础的是要了解对方的需求。关系是教育的前提，沟通是通了之后才能产生更好的连接。

3、大成若缺,不要过多追求完美，多看美好，才能拥有更多的美好。抓大放小，注意力的方向产生结果，有焦点就有盲点。

4、一个人最重要的就是要相信自己。父母的语言会影响孩子的人生方向，小问题不影响大发展。

5、高质量的陪伴才是有效的陪伴。人生不要老谈苦劳，要多谈功劳。

6、价值观的教育体现在父母的点滴细微之处。不要老聚焦问题，要在发展中解决发展的问题。

7、现在的孩子不缺脑力的培养，而缺心力的支撑，父母要多关注孩子的内心世界。

8、人生就是选择的过程，不同的选择，不同的结果。多子女教育：传递爱（点蜡烛），多滋养老大，让老大照顾弟弟妹妹。

9、付出爱才能得到爱。惜衣惜食非是惜财缘惜福，求名求利须知求己莫求人。