有一本书叫《运动可以改变大脑》，讲述了适当的运动可以让人们的生活变得更加美好！运动对一个人至关重要，不管你处于什么年纪，应该让运动成为生活的一部分，成为一种良好的生活习惯！

通过听老师的课，也懂得了运动可以让人产生多巴胺，还能产生能够增强人们记忆力的化学成分，这些化学成分如果用钱买的话会非常的贵，而且不一定买到。而如果你每天运动半小时，通过运动就能够生成多巴胺和这种促进大脑发育，让人变得聪明的化学成分。通过运动既可以节约钱，又可以增强体质，延年益寿，所以我们要每天运动半小时到一小时。武校长讲课说，知道了就要去做，学习了还要进行“习”，否则理论就是空头理论，只有行动起来才能够见到效果。陶行知先生也强调要知行合一，不但知道理论，还要进行实践。

老师在讲课中告诉我们家长们，从明天开始就与你的孩子开始运动吧，每天运动半小时，他能保证寒假之后再进行考试，你的孩子至少总分会能够多出20多分。运动会使一个人经历充沛，运动能产生多巴胺，会让人兴奋和活跃，而学习这件事只有在人们大脑神经处于兴奋活跃的时候，学习效率是最高的，痛苦的时候，学习效率是最低的，所以家长们在孩子写作业时，家长的情绪一定要快乐，来感染孩子，所以要践行老师说的理论，每天可以和孩子一起打打球，跑跑步，可以打羽毛球，打乒乓球，打篮球，可以骑自行车，游泳和踢毽子等等，形式可以丰富多样，都能够有效提高身体素质，从而更好的以更加充沛的精力投入到学习，生活和工作中。

这两天我身体有所好转，就与彤宝商量一起打羽毛球，她不想到户外，就先从室内开始吧，果然她很高兴，我们就先将就这个一间屋的较小的活动范围，结果从刚开始羽毛球打的很生疏，很生硬，只能发一个球，到后来逐渐的一来一去，竟然能够走三四个回合了。真是熟能生巧，熟练了之后会越打越灵巧。每当球挂到了门上，风扇上，或者是掉到鞋里，我们都会哈哈大笑，或者打了一个精彩的球时，我们也会一起笑哈哈！等到彤宝运动到出汗以后，打了大约20分钟，我们就开始休息了。真是快乐无比，趣味十足！

今天与彤宝一起到南湖旁边去骑自行车，冬日里虽然太阳的光照很好，但由于温度低，并不会感到热，摘下手套来，甚至会觉得很冷！为了不让我拖慢她的速度，她让我骑电动车，她骑自行车。虽然太阳照射起来还不是那么热，但是能够每天晒到太阳也是有益于健康的。我让她骑行的速度不要太快，不要累着了。

继续往前走，突然在马路旁边，我发现有一群鸟正在旁边的草丛里晒太阳。它们一边晒太阳，一边寻找着食物，发现有人来了之后，首先是飞起了一两只鸟，它像是在报警，然后所有的鸟都跟着起飞迅速转移，向前面飞翔了过去，这个规律还是彤宝发现的，说明鸟类有自己的语言，也有自己的站岗的卫队，也许这只鸟就是他们负责警戒放哨的一只鸟。 万事万物物都有自己生存发展的规律，这需要我们用心去探索去发现！

在寒冷的冬天，能够看到这样一群鸟儿，有白色的，有灰色的，有蓝色的，五颜六色，非常漂亮，很好看。我们骑行的路程也差不多了，我就说我们返回吧，不去打扰鸟儿晒太阳了。今天温度有些低，池塘里面还结着薄薄的冰，所以没有见到野鸭子。幸运的是见到了这样一大群鸟儿。在回去的路上，彤宝又发现了身形很小的鸟儿，孩子的观察力和感受力是敏锐的。这几只小鸟边飞边叽叽喳喳的叫着，身影非常矫健灵巧，飞快的旋转，像是在跳舞蹈一般，它们稍微旋转一个圈，至少有720度。鸟儿非常欢快活跃高兴，有这么多的鸟儿，说明这里生态保护非常好！马路一边的杨树，条缕清晰的露出本来的枝丫，有秩序的排列着，虽然看不到夏天那样生机盎然的绿色，但是这样的树干充满了力量，也许树枝上正在孕育着一个一个的牙苞，在来年春天里它们会长出嫩芽，使树木来年长的更加茂盛！

这两天天气比较好，在这个不太寒冷的冬季里，有很多好看的景物，要多亲近大自然，才能够强身健体，给人们带来灵感。多走近大自然，才能让孩子少接触电子产品，锻炼出强健的身体！

彤宝的胸怀变得越来越宽广，她这两天上网课，没顾得上写作业，自己总催她说她，她却不恼，说她的话像石沉大海一般，激不起任何浪花，她却只是自顾自的做着手头的事情，向你学习宽广的胸襟！