2023.1.21.

一件小事又引爆我的脾气，一下又回到解放前。

原来是又与过去的伤有了链结，为什么又关注这个缺点呢？闷心自问。

开始筛查自己，还是自己修为不够，高度不够。没有看清真相是什么，又掉进了那个过往伤害里。

通过这件事，我和老公开始深入沟通，老公娓娓道来内心声音，啊，沟通多么重要，彼此更多的了解，卡点破开。内心对老公有了更多心疼感觉。也更多觉察到自己以前没有做到的温柔的一面，曾经不少的伤过老公。今天聊天，更多的看到理解老公不容易，一切都释怀了。

更是看到懂事儿子把事看得清，看得明，温柔的话语总是能点破我。

正好抄些到张老师的文章：1，用心体会自己说话时，当时的真实意愿2，为训练自己的语言的对话，回忆过程即是检查总结。3，如果是和孩子沟通，将自己模式成孩子感受，孩子听到此话内心的感受。

正好对症当下的自己。老师的文章就像中药药劲儿越来越大，正中自己。

必须继续抄写学习[拳头][拳头][拳头]

生气，生闷气，就是在自杀。放过他人，就是放过自己。经常板眼训人的人，其实就是在杀别人，也是在杀自己。伤人又伤己。

一切全用爱去解决爱自己，爱他人，一切都会和谐喜乐！一切用爱修一颗平常心。