今天看了一篇文章《请在树下坐一坐》:

有机会请在大树下坐一坐，或者在漆黑的夜晚仰望漫天繁星，又或者只是在花园里蹲一会儿，什么也不做。在这样的时刻，你通常可以摆脱自我，进入奇迹的王国。你要先静下心来，深呼吸，然后平静地凝视周围的生命。坦率的说，如果你每天像我一样，感觉被卷入一条大河，有还不完的债和理不清的事，那这种宁静的冥想对你而言，可能会非常困难。

请记住，即使只静心感受15分钟，也可以减少焦虑。

你可能不记得了，当你是个小娃娃的时候，你还很擅长这种专注的凝视。你天生是个有经验的学习者，不需要把所看、所听、所感装进别人设定的盒子里。

站在枫树摇动的树丫下，你可以把世界聚拢到一起，不只是树枝，树叶和树干，还有小鸟、松鼠、蚂蚁、风声和在树上跳动的光点。自然会让你流连忘返。

事实上，我已经成了风的鉴赏家。无论是在爱达荷州的索图斯山，还是在轮廓分明的堤顿山脉之中，这种我都能听到风的呼吸声:清晨吸气刮过山谷，下午吐气穿行于高山草甸。

还有在冷暖之间四溢的风，它在与树枝、树叶和树干偶遇时带出各种声音:美国黑松闷声低吟；道格拉斯冷杉树长吁短叹，发出松涛般的声音；山杨树的叶子像溪流一样哗啦啦地响；斑点恺木发出的声音截然不同，像从天而降的骤雨；低地的灌木发出生硬的嗖嗖声，麦草发出满足的沙沙声。