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稻盛和夫icon先生说：“当你做到把关注点放在自己身上，学会收回自己的能量，对不必要的人事物，不看；不听；不念，远离是非闲言，坚持下去，你就有了内力。”
一个人只有减轻内耗，守住自己的精气神，才能专心的去做事。现实生活中大多数都是活在盲目地比较中，活在别人的评价中，根本不是为自己而活，根本不在乎自己的内在感受。
拼尽所有成为别人眼中的成功人士，却失去了自我，生命中被各种“要”充斥着，要豪车，豪宅，却忽视了，那些最简单，纯朴，最自然的东西。
绝大多数的人，都要么活在未来，要么活在过去的悔恨中无法自拔，唯独没有活在当下，不断地消耗自己的能量，而不自知。
人唯有放下，不断去接纳，和自己和解，去掉那些我执，卸掉不属于自己的包袱，才会真正的快乐。
减轻内耗的办法，就是不想太多，想太多就是你的信念要去调整，去觉察自己头脑中的通常出现些什么念头，还要学会建立边界，通常我们很多人都分不清到底哪些是自己的事，哪些是别人的事。
