20230130星期一晴

昨晚老公去同事家吃饭，喊我们全家一起去，考虑各种原因还是让老公自己去了。

晚上小宝炒好菜，我煮了鱼面条，吃完饭，我边听课边剥大蒜，课讲的是如何化解孩子手机游戏的内容，可我为啥听出了夫妻关系幸福感，越听越觉得幸福，忍不住退出直播给张老师发信息汇报一下幸福。

这次假期我和老公的关系确实比以前亲密了太多，超级幸福和谐亲密。

在家里.去我妈家.去老公的同事家都是老公做饭，做的特别好吃，老公真是上得厅堂下得厨房，看到认真做饭的老公，崇拜并幸福，不由自主的过去抱抱正在厨房做饭的老公并奖励一个吻。

不再把老公在家看手机看成问题，果然问题就不再是问题了，原来老公也是借着看手机消磨时间，这次也没有老人在一起（原来做饭家务老人都舍不得让老公干），老公做饭并做的好吃，我就负责吃和夸，我负责洗碗收拾卫生，负责在家里各种夸老公，果然关系好了很多问题就不存在了。

还记得去年春节的假期回来第三天就开始因为看手机吵架，老公抱着手机躺沙发看，婆婆带着两个孩子也在沙发一起刷抖音，我气不打一处来，我推了躺着的老公一把并开始叨叨，然后就升级成公公婆婆齐上阵超级大声指责我，说我把老公打坏了（推了一下而已），我当时简直气坏了，恨不得把屋顶掀翻，老公有错在先他站在客厅中间一句话也不说，至今还记得那个场面，整个春节都没过好。

第一次整个假期都感觉特别幸福，这中间也有意见不一致的时候，我多次觉察开始争夺心理优势的时候就及时停止，有一次我洗衣机里衣服没有掏干净手纸，洗完了衣服全是白色纸屑，老公说我猪脑子，我笑着说你说的对，那还不是因为原来你在家多数都是你洗衣服么（没学习的我老公说我猪脑子我一定会怼回去，连着说好几遍你才猪脑子，说解气过瘾为止，哈哈哈，典型的张老师说争夺心理优势）。现在想想怼回去有啥用，除了破坏了关系有啥好处（自我价值感低怼回去才会从心里获得愉悦，释放掉被骂猪脑子的气）

都是自己找的气生，情绪都是自己引起的，通过学习，慢慢看到生活中的问题的根源，知道了因和果，从而少生了很多气，善待自己从少生气开始。

崇拜并抬老公，家里家外都夸老公，在孩子面前多夸老公，当着孩子面自然拥抱，夫妻关系好了，家就稳定了，家里都充满幸福的味道，每个人都开心幸福。

学习真是太好了，感恩张老师的文章和耐心的指导，感谢认真学习的我自己，让我有了从来没有过的幸福感觉，也找回了一点恋爱的感觉，真好，2023越来越好。