2023年1月29日 星期日 晴

亲子日记第1424篇

今天中午，在公司全员群发现一条明天考试的通知。这意味我们还需要提前半小时到厂。可是，明天我们正好倒紧班，按公司倒班制度，中班倒白班，本身就是只有七个小时的下班时间。上班时要提前一个多小时从家里出发，再加上吃饭时间，一个半小时就有点紧张。下班还需要大约半个小时的车程。所以，除去这些，再加上在家的一些生活处理。最多也就休息四个半小时。如果再提前半小时到厂，休息时间也确实有点紧张！

要是以前，遇到这样的遭遇，我一定感到特别愤怒！并且开始抱怨领导不理解一线工人的疾苦。然而，通过学习家庭教育和读一些修心养性的文章，使我明白，把精力浪费到自己无法改变的事情方面，其实就是本身的精神内耗！而精神内耗的本质就是一个人自己与自己的斗争。

而在《反内耗》这本书里也曾提到，生活时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战争引发的内耗才是痛苦的根源。所以，在日常生活中，既不要过度承担他人的情绪，更不要把精力浪费在已经过去，或还未发生的事情上。而是学会对内在的自己好一点，活成自己想要的样子，比活成别人喜欢的样子更重要。

由此可见，很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。可实际上，只要换个角度看，摆脱自己的精神内耗，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。遇到纠结的事，如果看不到出路，不妨转换下思路，摆脱自己的精神内耗，往往就能柳暗花明。

利津高级中学 郭明迪爸爸