视力养护小常识🌹🌹🌹

保护视力的10条方法，总会有一条适合你[愉快]

1、经常俯瞰绿色植物，可以增加视力。

2、经常做眼球运动，按顺时针，逆时针方向反复交替，进行旋转眼球，可以舒筋活络。

3、尽量减少与各种电子屏幕的接触。避免熬夜，阅读1小时，休息10分钟。

4、平时要注意均衡饮食、粗细粮、荤素菜、多吃蔬菜水果、补充维生素和微量元素。

5、眨眼法。头向后仰，不断眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只需做2-3次。

6、热冷敷交替。用两条毛巾，一条湿热水，另一条湿冷水。先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后用冷毛巾敷5分钟。

7、双手干洗脸来回摩擦5分钟，然后颈部向左右慢慢移动，然后闭上眼睛，用指尖轻轻敲打颈部十次。

8、摩擦双手，直到手掌发热，然后用手掌盖住眼圈，深呼吸，想象黑暗中的宁静。每天这样做5分钟左右可以减轻眼睛疲劳。

9、闭眼。每天工作都很忙，但你不需要一直睁开眼睛。例如，当你打电话或思考计划时，闭上眼睛一会儿。

10、绿茶护眼。每天喝绿茶对人体有很多好处。也可以用浸泡绿茶的热气熏蒸眼睛，有清心明目的功效。