焦点团队32期敏坚持分享第507.2.7。

蛤蟆先生看心理医生：

接第二次：

你感觉怎么样？

假设我们有一种温度计，可以测量你现在的感受。温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟。最高为10，表示你非常愉悦。情绪温度计

你觉得自己处在1~10的哪个位置？蛤蟆在一和二中间做了记号，你有过自杀的念头吗？咨询师的提问很直接，况且自杀是很遗憾的话题，蛤蟆听都不敢听。但与此同时，这么一问却让蛤蟆有如释负重的感觉。是的，我有过，蛤蟆平静的答道。蛤蟆的语气振作了一点儿，我现在肯定不会再有那种念头了。“那么，你现在感觉怎么样？”咨询师又一次问了同一个问题。我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。蛤蟆突然哭了起来，一起一伏的颤抖着。你一直都是这么觉得吗的？咨询师问道？

你认为是什么让你感到不快乐？咨询师问。

……蛤蟆缓缓地说：你可以说我当时的感受就和小时候一样。我感觉自己像个孩子？你觉得是这样吗？咨询师说：那么我们就把它成为儿童自我状态吧。指他的行为和感受都像一个孩子，像孩子一样。”

苍鹭：没有好坏，只是用来描述一个人实际的状态。

第三次：成长的寓言

蛤蟆得到咨询师全身心的关注，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受，渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己，蛤蟆开启了学习模式。

“那么，蛤蟆你感觉怎么样？”这个问题不再让蛤蟆惊讶，实际上他对这个问题已有了心理准备。蛤蟆：虽然还是情绪低落，但我发现自己一直在思考我们上一次面谈时你提到的“儿童自我状态”。

这一次苍鹭换了角色，切换到老师的角色。儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动作出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。

儿童的基本情感：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。

所有这些情感加在一起，就构成了所谓“自然型儿童”。而这是整个“儿童自我状态”的重要组成部分。这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。这些最早期的经历受到了人格的雏形，所以我们无法否认也无法忘记他们。蛤蟆，理解你的童年，就是理解你自己的关键线索，这贯穿我们咨询的全过程。弗洛伊德曾说：本我所在，自我相依。

儿童自我状态：

苍鹭把一个圆分为两部分，上半部分：自然型儿童，圆的下半部则写上是适应型儿童。

探索童年：

第四次：

随着咨询时间的临近，蛤蟆感到从未有过的复杂情绪。主要的情绪是悲伤和抑郁，因为他想起了孤独的童年，其中并没有多少爱和快乐的回忆。童年的记忆擅自闯入了蛤蟆的脑海里，而在这些记忆底下，一股愤怒正在累积，强烈却无力。无力是因为他不确定他在对谁愤怒，或者对什么事情愤怒。于是就造成了这个结果：他开始为自己的愤怒感到内疚，因为在内心深处，他知道自己对父母是极度愤怒的，这一点可能他连咨询师都不会告诉。然而这种愤怒给他带来了很难化解的问题。小的时候，父母想必为他付出了最大的努力，而且他的生活也是从父母那儿继承来的，更让她为难的事，父母都去世好一段时间了，蛤蟆都自觉很难生他们的气。

咨询师问：早上好，蛤蟆，这一周过得怎么样？我怕我又开始感到抑郁了，我很担心，之前还以为自己好起来了。你认为是什么让你有这种感觉？咨询师问。我认为是因为我做了你布置的作业，我发现童年回忆的某些部分让我非常痛苦，这就是为什么我现在觉得很悲伤。蛤蟆哭了起来。蛤蟆不喜欢哭。苍鹭：你肯定不喜欢，可如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认他们，不论是你用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

从现在开始要允许自己做主。

咨询师切换到老师的角色中去。

蛤蟆，你的童年里谁对你影响最大？我们先谈谈你的父母，你的父亲是怎样的一个人？……那么，你母亲是怎样的人？……

那你是怎么处理愤怒情绪的呢？你是怎么应对它的？你上一次感到愤怒是什么时候？……

在你还是孩子时，学习如何顺从你父母严苛的要求和心愿？那么，那时的你会做什么？……

这种悲伤深深的感染了苍鹭，他静静坐着，尽力走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的悲伤，这是一个人对另一个人最大程度的感同身受，这便是所谓的共情。蛤蟆也感觉到了，这无声的支持和理解带给他直击灵魂的力量。

童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成我们成年后经常有的感受。有诗人曾说：孩子是成年人的父亲，或许就是这个意思。蛤蟆写上几条：适应型儿童：

取悦父母，道歉，依赖，顺从。