南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

可我们就是起不来，深陷在温暖的被窝里无法自拔。这是什么原因呢？

熬夜导致恶性循环

美国斯坦福大学睡眠研究中心的研究显示，早上赖床最大的错误就是晚上入睡太晚，无法保证充足的睡眠。

我们总说，工作忙到没有时间休息，熬夜加班是生活所迫。

果真如此吗？

知乎上有个问题：熬夜快感的本质是什么？

@知友步痉云的高赞回答让我印象深刻。

有人穷久了，突然富起来，就会跟电影里的王多鱼一样报复性消费。我也一样，白天时间被别人占得多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。

明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困得厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到12点。

这种以牺牲健康来换取生命真实感的报复，其实更显得悲壮。

确实如此。

我们变相压榨自己早已在白日消磨殆尽的精力，拼尽最后一丝力气享受寂静无人的深夜中对时间的支配权，短暂地快乐着，却更长久地被痛苦包围……

其实，真正厉害的人从来不会以伤害身体为代价去达到自己的目标。

成功人士的时间更宝贵，但将时间管理法则运用自如。最重要的一点，就是“规律作息，坚持早起”。

我们都知道村上春树坚持跑步，可你知道他每天的晨跑是在凌晨4点吗？

在《当我跑步时我谈些什么》这本书中，他直言坚持早起跑步对他的小说创作意义非凡。

科比的经典问答：

“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨4点洛杉矶的样子。”

不是因为他熬夜到凌晨4点，而是早起。

你看，每个人的时间都是相同的，仅仅是使用方法不同，就让我们的人生天差地别。

赫胥黎就说过：

“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”