早上醒来，想着昨天抄的自卑心理学，比较产生，别人的否定，自我否定。这几个因素中我能做一些什么支持到女儿？女儿现在最害怕的是什么？

如果比较产生自卑，那就是没有学习正确的比较方法，这个我得想办法去教会。

别人的肯定否定都是外力，孩子出去后的环境随时会变，无法稳定，这个我无法支持到。

自我接纳和肯定才是最最要紧的。这才是保障，可以应万变。可女儿现在大了，讲道理行不通，要改变她我也做不到。我能做的就是言传身教。

我是从哪开始改变的？从自我接纳开始的。从向内看不外求开始的，从看见自己微小的进步开始的。我把这些微小的进步、如何正确比较来认同自己写下来，贴出来，还有自己学习的每天感悟写下来。女儿对我是在默默观察的，这就是我能做的了。

越想越开心，马上去写，把黑板也从房间拎出来，以前张老师让我写优点，我老别扭，自己想通了去做，这个感觉真的不一样。😁😁😁

我今天观察老公，有一次推销的打电话自说自话，他拒绝了还在讲，他就起情绪骂对方，有一次是他扔垃圾，要我把垃圾袋再套一个，我没听他的，又起情绪。一次是给我点了饭我说不吃，他起情绪。其他的就是他自己烦躁找我的毛病。总结一下，就是有点大男子主义，想我听他的，我不用太有主意，在他面前当小白就好，他愿意做，我顺着。他有情绪我就不声响，不要去解释表达，或在他心情好的时候沟通下。

我们跟女儿说，到了18周岁就可以学车。女儿第一反应是听说教练都很凶的。我看出她有点怕凶的人。买电影票也找人少的场次。小时候她这么外向，一点不怕人的。慢慢来吧……