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安安静静，允许一切的存在，简简单单，活在当下竟然就是最大的能耐。无即是有，有即是无。
昨天有进步，体会到了专注的感觉，感觉真好，既有效率又轻松。昨下午表现也还好，觉察到了自己的情绪，静静允许，偶尔有波动，但即使觉察和调整。
还好，一切刚刚好。
