过度关注外表，是青春期女孩面临的一个普遍问题，而这也是造成她们自卑的主要源头。

有研究发现：

青少年的身体自尊是其整体自尊最重要的预测指标，而女孩的身体自尊要普遍低于男孩。

事实上，女孩从出生开始，就生活在一个注重外表的环境里。

孩童时，女孩通过芭比娃娃来学习审美标准，成长中，无处不在的杂志、电视也在向女孩灌输对完美女性的期待。

到了青春期，又面临自身神经系统发育的压力，这些都会让女孩陷入悲观、绝望之中，产生容貌焦虑。

这可能是父母最惧怕的一个时期，但也是女孩最需要帮助和引导的阶段。

多帮助女孩挖掘内在能量

董卿曾在一次采访中说，爸爸从小就不让她过于注重打扮，常常这样教育她：

“马铃薯再打扮，那也是土豆。你不如把每天照镜子的时间，用在读书上。”

受爸爸的影响，董卿从小就泡在书里，经过多年的浸润，最后成为了“央视一姐”。

王菲的女儿李嫣患有先天性唇腭裂，却依旧阳光、自信，丝毫没有容貌焦虑，这背后同样离不开王菲和李亚鹏的肯定和赞赏。

在他们眼中，看似丑陋的伤疤，是“天使的礼物”。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

父母需要帮助女孩们不断强化自我意识，发掘她们的内在财富，这样她们才不会轻易从外貌来判断自己的价值。

帮孩子找到一个健康美丽的榜样

美的定义是主观的，社会的审美标准也在不断变化，“环肥燕瘦”各有各的美。

就像谷爱凌，虽然不是传统意义上的美女，但是她自信、坚强、健康、充满能量，这些都让她显得格外耀眼而美丽。

青春期的少女心智尚未成熟，对美的定义极其狭窄，父母一定要多引导她们正确地认识美、发现美。

让她们明白：美，不只来自容颜，还有自信的谈吐、过人的才华，内在的修养。