411篇～珺玉的小磨蹭3 2023年2月23日 星期四 阴

今天早上，我和珺玉收拾好出家门的时间，比昨天早了十分钟。十分钟呀，一个质的飞跃。珺玉为此做出了不少努力，她昨晚比往常早睡了半个小时，并且早上五点至六点之间，她偷偷的订了25个闹铃，就想比我早起床，来我房间叫醒我，尝试一下比妈妈早醒的感受。结果，闹铃对于她来说，就像是二次元催眠曲，她没醒，我却惊醒了。

大清早的，正是黑咕隆咚的时刻，听到不是自己熟悉的闹铃声，确实是挺吓人的，我的心脏跳动的过速，滋味不好受。

巧的是，今天的《金言金语说家教》里面，说的是一个孩子被早上的闹铃吓到头晕、呕吐！并针对如何让孩子“无痛”起床，支了招。

专家说:

1、出现闹钟“刺激”后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，以打断睡眠周期、唤醒身体。

2、有研究表明，声音较大的刺激性闹铃还容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等。

3、想要无痛起床，最简单的方法当然是——别熬夜。每天保证 7～9 小时睡眠，睡够了自然就醒了。

这么说来，还是老一辈的那句名言: 唯有早睡才能早起。计算了一下时间，现在睡的话，到六点起床的话，还有八个小时，正好是一天之中的黄金睡眠时间。记得毛泽东主席也曾经说过:不会休息的人，就不会工作。那就听话吧，关灯睡觉。