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每个人都有喜怒哀乐，都会有生气的时候，这个世界上找不到一个从来不愤怒的妈妈。
所以，妈妈们要了解自己的情绪，学会克制自己的情绪，并且试着和情绪共处，而不是被负面情绪牵着鼻子走。
导致一个妈妈情绪崩溃的原因有很多，找到让自己生气的原因后依次解决，比陷入无尽的沮丧和自责，下次却还重复这样的行为要有效得多。
当坏情绪上来时，深呼吸，冷静一下，然后告诉自己：我很生气，我需要发泄一下，我需要找到一个更好的办法发泄一下。
要知道，情绪是流动的，它会来，也会去，你要允许自己有负面情绪，而不是压抑它。
压抑自己的情绪看上去是让情绪慢慢消散，其实却是起到了截然相反的作用。
