2023.3.10 星期五 晴

“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。沙场点秋兵。”今天特意挑选了这首经典的千古名词《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄》与儿子共读。激励儿子要把自己当做一名威武的勇士、奋发有为，也鼓励自己时不时的要盘点一下自己的学习成果，得与失要经得住时间的考验。

我把亲子共成长的这段历程定义为人生的攻坚战，亲子间的关系亦敌亦友，和平年代潜伏危机，狼烟四起也蕴含着无限生机。不进则退，应该与时俱进，解放思想。

每天都在学习，我们的行为习惯是否有所改观？面对棘手的问题是否从容淡定，舍己为人？学习真正改变的是什么？

今天我找到了一个简单的解说：建立新的神经通道就是成长的表现。不要忌讳神经，它虽然看不见摸不着，但人的所有的行为都是在它的调动下完成的。

神经生物学讲，我们有很多的神经通路，有些行为经常行走在一条神经通道上，比方说：一睁眼就想看短视频或者看信息；一看见孩子不积极，游手好闲，“叨叨妈”立刻上线，就像吸铁石一样，一下子把我们的精力吸到吸铁石上了。由于这条神经通路一直占据思想的制高点，久居不下，很顺滑，所以这吸铁石很容易就滑过去。

这吸铁石是什么？是一种情绪、是一件负面事件，或者是现在在看，但不想看的东西......这种感受所有人都有。

刷手机刷到半夜，抬头一看，呀，都凌晨2点了，不能再继续看了，戒掉戒掉，但明天还会继续；小孩子行为一旦出格，劈头盖脸一顿谩骂，事后又开始反思，后悔加自责，但下次碰到小孩子犯错，还会变本加厉的去指责和批评孩子....

冥想就是需要把这个吸铁石拉开，有这种内在的流动性，有流动性就会有选择的可能性。很多人可能有很多强烈的负面情绪，吸铁石转，人就跟着转，你是没有自主性的。

面对的第一步：给自己创造吸铁石拉开的心理空间，拉开的这个过程，用不同的维度去看待眼前的问题。

想象一下，如果我们是小人国的一个小人，像曲别那么大，当你被吸铁石吸在上面的时候，眼前就是无尽的黑色的石头，眼睛就盯在黑色吸铁石上。当我们从吸铁石上挣脱开来，会发现“哇，这无非就是块小石头，它有它的形状，他有它的位置，没什么大不了的。”

想要去改变，就得建立新的神经通道，哪怕十分钟的时间，去感知一下身体所需，深呼吸，伸展一下身体。第一次、第二次去做或许比较困难，但是，慢慢就建立另外一条通路，慢慢养成一种习惯，好习惯的养成就是开通了一条新的神经通道。从刚开始的一走就掉进去，到看着自己慢慢掉进去，再到后来绕道离开，人的内心空间就存在了。