【任务】：“零抱怨1周”+口头禅“我最欣赏的是”，从今天开始，我们在家里，在班群，都实行零抱怨一周的挑战！对周围的一切如果做不到赞美，就做到眼神柔和，零抱怨！

昨天听了老师的第一节课，回去练习老师布置的作业——零抱怨~转移焦点~我最喜欢你（欣赏你）……。

回去见到孩子，脑子里始终记着老师的话，但平时可能唠叨惯了，不管说什么话总是一种催促、指责的感觉，不大好实践。

晚上给孩子布置了一张卷子，她边做边自言自语、东张西望的，一看就不专心，我控制了一下情绪，用老师教的话说：“我最欣赏你在小饭桌学习效率特别高，放学这么多作业你总能抓紧时间完成，在小饭桌你能做到，希望在家里你也能做到！”孩子没有说话，过了一会儿安静的写起卷子，只比预定时间超了五分钟。这次没有抱怨、没有指责，成功的实践了一次。但还是说话习惯的问题，晚上也多次出现催促、指责的口气，这是不是也是一种抱怨呢？不管怎样，听了第一节课，成功实践了一次，就是一个好的开端，每天进步一点点，每天都试着运用一到两次，相信会有改变。