【重点笔记】第二篇 关于教师的健康以及丰富的精神生活的问题

文章从45的阿娜斯塔西娅.格里戈里耶夫娜退休谈起，她说：“亲爱的朋友们，我离开是因为学校里的工作不是我喜爱的事业，我在这份工作中得不到满足。工作没有让我感觉到一丝快乐。这是一种不幸，是我生活的悲剧。我每天都在等待着快点结束，吵闹声尽快消失，自己可以独处。”

学会控制自己，把控自己的能力是最必备的技能之一，这项技能决定了教师的教学成绩以及身体健康。无法正确地抑制每日每时的激动，无法控制局面--这首先会导致教师心律不齐，神经紧张。

如何培养自己的把控能力呢?

一、首先，您需要了解自制的健康状况，知道自己的神经系统和心脏的特征。人的神经系统本质上是非常敏锐的，教师必须能够将这种敏锐性引入掌控情绪的艺术水平。我培养这种能力的方法，是不让负面现象生根发芽，例如忧郁症、夸大别人的毛病，夸大孩子“异常的”意图和行为。

二、如何避免不断强迫克制自己，最根本的方法：首先，将整个集体的精力，从教师主导型转为需要精神一致、集体创造，每个人聚精会神地学习并且相互交换知识财富。

教师缺乏幽默感就会建立起一道无法相互理解的墙。

教师工作的特点，是高度脑力紧张时期与比较平静的时期相互交替。多年的实践有力地表明，教师的心脏和神经需要长时期停止耗费，也就是说，停止消耗神经和精神的力量。这种力量必须得到补充。这种补充的必要条件，是合理使用休息时间。正确的休息，特别是在夏天和冬天，能发展并增强神经系统的补偿能力，有助于养成沉着、平稳和使感情爆发服从于理智控制的能力。许多在学校工作了三四十年以上的有经验的教师叙述说，但他们养成沉着和自制力的因素中，特别有效的一个因素是和自务界的长时间接触，在这种接触中，能使体力的紧张与思想、观多相结合。

同时，要善于在日常工作中爱惜神经力量，这是保证心脏精神健康十分重要的条件。

从这篇文章不难看出：教师修寒暑假非常有必要！