今天早上看见同事在把档案里的一些资料往外扔，我顺便问问为什么会把它扔出来，放在里面不好吗？同事就攻击我，不是你说的不要吗？我说我什么时候说过不要，即使不要你放在里面的也可以不用拿出来，不要是指的是现在可以不用纸质的，之前的也不用拿出来，然后同事咄咄逼人问我承不承认，说过那句不要的话，还说以后说话都要给我录音，还骂人，说P事多，烦球的很，我问他你不开心你就可以随便拿别人来出气吗？我也不是你的出气筒受气包

分析，这是他的人格模式，遇到不开心的事情就骂人，这与我有什么关系呢？我为什么要被情绪所带走？我为什么会生气？我生气是因为我没错，也想证明自己是对的，最重要的一点是，自己的负性思维在作祟，不想被谁都可以欺负一下

不过好像生气也是正常的，谁遇到这种情况也会生气吧。生气是可以的，但是不能让自己的负性思维无限扩大化，产生内耗

其实我已经在内耗了

女儿的优点和我分享她制作的动漫照片

我的优点，学会分析看待问题，避免自己过度内耗