【任务】：“零抱怨1周”+口头禅“我最欣赏的是”，从今天开始，我们在家里，在班群，都实行零抱怨一周的挑战！对周围的一切如果做不到赞美，就做到眼神柔和，零抱怨！

前天晚上，老二非要看手机，我们只是提醒他不能看太长时间，但没有具体约定看几分钟，我去辅导老大学习，没顾上老二，但感觉他已经玩了很长时间，所以就隔着屋喊他“到点了”，他爸爸也不断催他说“到点了、到点了”，但老二玩的正高兴，哪能自觉关掉手机不玩，当我再一次提醒他时，他爸说“这还提醒什么，直接就给他夺过来！”其实我并不想这么暴力的，特别是听了老师的课后总想用合适的、温和的方法解决，但当时辅导老大学习本身情绪就不好，再加上老公煽风点火，这情绪就更控制不住了，过去就把老二的手机抢过来，老二很生气，开始他的报复行为，故意跑到老大屋里影响姐姐学习，还爬上床踢被子、踢枕头来发泄不满，过去他这种行为我肯定就责骂他了，本身就不守时，说话不算话，还用这种行为报复，肯定是错上加错，但那天我用了老师的方法，没有直接批评他，而是换了一种积极的方式，给他说：“我最喜欢你说话算话，到点就能把手机交给妈妈的做法，你以前能做到，今天怎么没做到呢，我相信你是一个说话算话的孩子，”没想到他听完这句话眼神立刻变得温和，也停止了报复行为，虽然他的情绪还没有完全消退，但已经平静下来。这时老大让他出去，老二肯定不愿意，我赶快顺着老二的情绪说“没事没事，让他在这里，他很懂事，不会捣乱的”，并给老大使了个眼色，一会儿他爸叫老二出去，老二乖乖的、不带任何情绪的出去了，成功避免了一场冲突。

老师教的这个方法（零抱怨~转移焦点~我最喜欢你/欣赏你~）确实很受用，只不过平时我们习惯了抱怨、指责，很多话脱口而出，来不及思考，所以当我们想发火的时候先控制一下情绪，对周围的一切如果做不到赞美，就做到眼神柔和，零抱怨！

另外，以后孩子玩手机一定要先约定好时间，设上闹钟，并说到做到，如果孩子拖延，尽可能用温和、积极的方式去肯定他、引导他，如果做不到“赞美”就告诉他超出的时间下次玩要减掉，明确一个超时的规则，总之不要用暴力去解决！