早上4点50醒来，晚上睡的不踏实。但睡眠进步了。

起来洗漱，做面膜，拉伸，对自己说我很幸福，我很好，我很开心，舒展每个细胞。不知不觉6点50。出发去地铁站和大女儿见面。

路上买了两个肉包子，两个孩子一人一个。我给女儿发信息我到了，女儿回答她没赶上那班车，要玩一会。当时我有点点生气，不开心，我准点到了你才告诉我。但瞬间我马上调整回来，回答说好的。

等待过程我做情绪复盘。问自己昨天听到老公冲了1万块3人消费5000多为什么心里堵的难受，不高兴呢？我认为普通朋友没必要这么消费，2000左右消费也挺不错了，有必要这样？我换位思考，老公以前请客舍不得，这次两位朋友从浙江来，不但叮嘱好几次要带五粮液，还不用剑南春，提前自己订好位置，对这两位远到而来的朋友特别上心，那他有他的想法，以前他们给老公帮助很多，老公认为两人值得他付出，我应该高兴，欣喜才对呀！于是我有复盘一次，再次回想体验当时场景，我发现我不再心里堵了，而是马上就感受我老公的想法，他的用心，我也释然了！为老公的进步喝彩！

见到女儿，我给她达菲，热水，包子。她吃了后没有要去赶路的感觉，我们就随便聊了几句，然后提醒她们别迟到哦。她们4点起来化妆，赶路，也是拼了！

到家二女儿还在睡觉，昨天11点多还在吃她喜欢的面，估计很晚睡觉。老公说陪那两位前同事吃早饭，我因为做了情绪复盘，听到这话没有任何情绪。

一个人在家突然想努力写日记，一可以做情绪复盘，二提高自己，做不到就努力尝试去做，张老师说写日记可以提升感知能力！他帮我看日记，这等好事，我还不做吗？